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          全民夜读人民日报全媒体?#25945;?/span>
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          这是我知道的,缓解焦虑最好的方法

          来源?#22909;?#29983;周刊(ID:msweekly)2019-01-20 15:58:04

          摘要:当积极地行动起来,就会发现,生活变得可以掌控了,而自己,也不像从前那样沮丧了。

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          表妹小莉跟我抱怨,生宝宝后,好像所有的时间都“奉献”给了宝宝,自己既没时间读书,也没时间健身,总之,感觉快要废掉了。

          我问她平时都做什么,她说:就照顾宝宝啊,一天一天感觉时间过得可快了。

          我问她,所有时间都用来照顾宝宝吗?

          她说,也不是啦,偶尔孩子睡了,倒是可以做点自己的?#34385;椋?#21487;是还没来得及做什么呢,她就?#20013;?#20102;。

          很多妈妈,尤其是新手妈妈,估计会有相似的感受,好像自己的时间全部被抽空了,于是感觉特别“丧”。

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          讲真,我也曾经这样过。

          大概半年前,我晋升为二胎妈妈。虽然有了老二很幸福,但同样感觉自己绝大部分时间被宝宝占用了,一会儿哄睡,一会儿喂奶,一会儿给小朋友洗澡……

          我非常焦虑,?#20174;志?#24471;无可奈何。

          宝宝百天左右的时候,正好一个朋友报的英语?#25105;?#20026;达标全额退费了,那时我简直焦虑感爆棚,因为我们曾经说好了一块报名,结果人家都退费了,我还没有开始呢。

          虽然大家都安慰我,孩子大点儿就好了。我依?#29615;?#24120;迷茫,除了等孩子“长大”,我没有其他办法了吗?

          这时朋友说,我又报了半年,要不你和我一块学吧,学习可以缓解焦虑。

          当时在我看来,这是不可能的,我本来就觉得时间不够用,如何再每天变出半小时学英语?

          “利用零散的时间啊,我就是利用零散的时间学的。”

          一句“利用零散的时间”,?#36335;?#28857;醒了我。

          我果断报了名,就当挑战一下自己吧。中午学习五分钟,趁娃睡觉再学十分钟……出乎我意料的是,我不但坚持下来了,并且英语水平从二级进步为三级,三个月小结的时候,我自己都觉得惊讶。

          最关键的是,?#28304;?#24320;始学习英语后,我真的没那么焦虑了。

          这件?#34385;?#32473;了我两点启示,第一,学习可以缓解焦虑感,我没以前那么丧了,第二,零散时间大有可为。

          是的,积极行动起来,哪?#26053;?#22825;花半小时做点自己的?#34385;椋?#37027;?#32622;?#22909;的感觉足?#28304;?#36133;你的颓丧。

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          我认识的一个姐姐,是三宝妈妈,不是她自己要生三胎,而是第二胎一下子生了两个。

          我们印象中,二胎就已经让全家人鸡飞狗跳了,三个娃单是想想就头疼。

          可是她,不但没有鸡飞狗跳,生活还井井有条,在照顾三个孩子的同时,她做了很多手工在朋友圈出售,同样是利用零散的时间。

          大家都觉得她好厉害,她却笑着说:照顾小孩儿之余,我也不想失去自己,所以就做做手工,换些零花钱的同时,还可以?#37027;?#26834;棒,何乐而不为?

          老母亲们的时间都是?#36947;?#30340;。

          一个妈妈给我讲过她的故事,她说孩子读小学二年级的时候,有一天突然问她:妈妈,你觉得白起是怎么样的一个人?妈妈,你对长平之战有什么看法?妈妈,康雍乾三朝你最?#19981;?#21738;一个,为什么? 

          她儿子?#19981;独?#21490;故事,老公也是文史爱好者,平时大多是老公辅导儿子看书,可是当儿子抛出这些问题的时候,她竟然完全接不上?#21834;?/p>

          这时候她猛?#29615;?#29616;,自己好像很?#22969;?#26377;安安静静地读一本书了,理由无非也是没有时间。白天?#20064;啵?#19979;班要做饭做家务,还要辅?#24049;?#23376;作业……“再要求我学习,我又不是超人。”

          当她发现,再不读书,小学二年级的儿子就把她甩?#35835;耍?#37027;一刻,她痛下决心,不能再做废妈,要好好读书。

          她真的做到了,就是利用碎片化时间,她去年一年,就读了六十本书。

          孩?#29992;?#22825;都在以惊人的速度成长,我们也要抽时间进步,而不是停滞不前。

          为人父母者,不思进取,真的很容易被小朋友们落下。当你真的下定决心去做一件事,你就有时间了。

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          别总抱怨你没时间,也别总?#30340;?#24515;有余而力不足。

          如果一个人要带孩子,要看书,要练书法,要学插画,还要每天做瑜伽,你?#30340;?#20570;不到,我相信。

          可是说如果每天抽时间?#31383;?#23567;时书或者?#24223;?#21322;小时瑜伽,你依然没时间,我是不相信的。

          ?#24616;?#21033;用零散时间吗,少玩儿一会手机行不行?#23458;?#19981;成不睡觉,尝试了吗?

          如果以上都?#24616;?#20102;,你会发现,其?#30340;?#36828;没有穷尽所有的时间。

          与其抱怨,不如改变。

          当你积极地行动起来,你就有时间了。到时候你会发现,生活变得可以掌控了,而你,也不像从前那样沮丧了。

          不信,你试试?

          作者:李清浅

          (责任编辑:朱浩铨)

          ?#29486;?#21333;位

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